Berichten

Intermittent fasting: bord met 16-8 erop

Intermittent fasting: val je er automatisch van af?

Veel mensen die aan IF (intermittent fasting) doen, zijn positief over hun resultaten. Ze vallen af en kunnen het volhouden. Maar IF werkt niet voor iedereen. Hoe komt dat? Dat lees je in deze blog! Lees meer

suikerverslaving: mythe of niet

Suikerverslaving: mythe of niet?

Ik hoor wel eens dat iemand zeggen dat hij verslaafd is aan suiker; dat diegene suiker echt nodig heeft en er niet vanaf kan blijven. Alsof het een drug is waar je steeds meer van wilt. Ze vergelijken suiker zelfs met cocaïne. Dus laten we daar eens induiken in deze blog. Suikerverslaving, is dat een mythe of niet? Lees meer

sporten om af te vallen

Moet je sporten om af te vallen?

Wanneer men denkt aan afvallen, denkt men gelijk aan veel sporten, lange hardloopsessies en uren fietsen. Maar moet je sporten om af te vallen? Dat lees je in deze blog!
Lees meer

De weegschaal: wat zegt die wel en niet over je gezondheid?

Het hele jaar door worden we wel geconfronteerd met berichten over onze fitheid en gezondheid. In het bijzonder vlak voor/na de zomervakantie en rond het nieuwe jaar gaan we hier extra aandacht aan besteden. Fitheid en gezondheid worden vaak geassocieerd met ons lichaamsgewicht. Men denkt gelijk fitter te zijn als de weegschaal 5 – 10kg minder aangeeft. Hoewel er over het algemeen gesproken wel een kern van waarheid in zit, zegt de weegschaal op zichzelf vrij weinig. Wat het wél en niet zegt over jouw lichaam, lees je in deze blog! Lees meer

vet verliezen

Vet verliezen, waar begin ik?

Wanneer mensen gewicht willen verliezen, willen ze vaak het getal op de weegschaal zien dalen. Begrijpelijk en dat ga je ook bereiken! Maar het soort gewicht dat je verliest, is meestal belangrijker dan dat het getal op de weegschaal daalt. Het soort gewicht dat je wilt verliezen is namelijk je vetmassa. Hoe start je met vet verliezen? Dat lees je in deze blog.

Lees meer