Berichten

Intermittent fasting: bord met 16-8 erop

Intermittent fasting: val je er automatisch van af?

Veel mensen die aan IF (intermittent fasting) doen, zijn positief over hun resultaten. Ze vallen af en kunnen het volhouden. Maar IF werkt niet voor iedereen. Hoe komt dat? Dat lees je in deze blog! Lees meer

suikerverslaving: mythe of niet

Suikerverslaving: mythe of niet?

Ik hoor wel eens dat iemand zeggen dat hij verslaafd is aan suiker; dat diegene suiker echt nodig heeft en er niet vanaf kan blijven. Alsof het een drug is waar je steeds meer van wilt. Ze vergelijken suiker zelfs met cocaïne. Dus laten we daar eens induiken in deze blog. Suikerverslaving, is dat een mythe of niet? Lees meer

Honger bij het afvallen wat kun je er tegen doen? 6 tips bij ongezonde trek

Wanneer je bezig bent met afvallen, zal je vroeg of laat merken dat je vaker een hongergevoel of gevoel van trek krijgt. Gezien je lichaam minder energie binnenkrijgt dan dat het nodig heeft, is het redelijk normaal dat je dit vroeg of laat zal ervaren. Echter kun je er wel wat tegen doen, om honger tijdens het afvallen te verminderen in ernst én frequentie. Hier zijn 6 tips om het hongergevoel te beperken! Lees meer