Berichten

Intermittent fasting: bord met 16-8 erop

Intermittent fasting: val je er automatisch van af?

Veel mensen die aan IF (intermittent fasting) doen, zijn positief over hun resultaten. Ze vallen af en kunnen het volhouden. Maar IF werkt niet voor iedereen. Hoe komt dat? Dat lees je in deze blog! Lees meer

complexity bias fitness

Complexity bias: heb jij er last van?

Wanneer wij als mensen tegen een probleem aanlopen, proberen we hiervoor een oplossing te vinden.  Dat geldt ook voor vitaliteitskwesties. Soms is wat je moet doen zó simpel, dat het haast niet kan kloppen.  Komt jou dit bekend voor? Mooi zo! Dat betekent dat je mens bent en ook last hebt van complexity bias. Wat het exact inhoudt kun je lezen in deze blog. Lees meer

suikerverslaving: mythe of niet

Suikerverslaving: mythe of niet?

Ik hoor wel eens dat iemand zeggen dat hij verslaafd is aan suiker; dat diegene suiker echt nodig heeft en er niet vanaf kan blijven. Alsof het een drug is waar je steeds meer van wilt. Ze vergelijken suiker zelfs met cocaïne. Dus laten we daar eens induiken in deze blog. Suikerverslaving, is dat een mythe of niet? Lees meer

sporten om af te vallen

Moet je sporten om af te vallen?

Wanneer men denkt aan afvallen, denkt men gelijk aan veel sporten, lange hardloopsessies en uren fietsen. Maar moet je sporten om af te vallen? Dat lees je in deze blog!
Lees meer

Levensstijl veranderen: werk aan je mindset!

Elk jaar nemen veel mensen zich voor om gezonder, fitter en energieker te worden. Helaas vallen er de eerste weken vaak al velen terug in hun oude gewoontes. Wil jij blijvend je levensstijl veranderen? De juiste mindset is hierbij heel belangrijk. In dit artikel leggen we je uit waarom. Lees meer

Honger bij het afvallen wat kun je er tegen doen? 6 tips bij ongezonde trek

Wanneer je bezig bent met afvallen, zal je vroeg of laat merken dat je vaker een hongergevoel of gevoel van trek krijgt. Gezien je lichaam minder energie binnenkrijgt dan dat het nodig heeft, is het redelijk normaal dat je dit vroeg of laat zal ervaren. Echter kun je er wel wat tegen doen, om honger tijdens het afvallen te verminderen in ernst én frequentie. Hier zijn 6 tips om het hongergevoel te beperken! Lees meer

afvallen op vakantie-vrouw met hoedje

Afvallen op vakantie: 6 tips om on track te blijven!

afvallen op vakantie-vrouw met hoedje

Je bent net 4 maanden bezig met je nieuwe eetgewoontes/dieet en bent al wat kilo’s kwijt, fantastisch! Maar nu ga je voor het eerst op vakantie en je wilt natuurlijk je progressie niet dwarsbomen of weggooien. Nu komt de grote test: het blijven vasthouden van je eetgewoontes terwijl je op vakantie bent. Hoe jij op vakantie nog steeds kunt afvallen, lees je in deze blog! Lees meer