Small group training (2 tot 4 personen) in Bilthoven en De Bilt

Alleen trainen geeft je een lekker gevoel, maar heb je samen trainen al eens geprobeerd? Bij een groepstraining van Verpoorten Vitality train je in groepen van 2 tot 4 personen. Zo kan je werken aan je eigen doelen, maar vorm je toch een team. Samen sta je sterker. Zeker als je in je eentje wat meer moeite hebt om van de bank af te komen. Daarom geef ik small group training in Bilthoven en De Bilt.

Samen trainen: motiverend en gezellig

Eén van de grootste valkuilen bij training is denken dat je het alleen moet doen. Dat hoeft helemaal niet. Misschien heb je wel vrienden of familie die ook graag aan hun vitaliteit willen werken. Nodig ze uit! Dan doen we samen een proeftraining.

Bij een groepstraining help ik je om het beste uit jezelf te halen. Ik zorg ervoor dat jullie lekker aan de slag gaan. Dat doe ik niet met hard schreeuwen en een zweep, hoor. Ik hanteer meer een ontspannen-inspannen-aanpak. 😉 Die zweep hebben jullie trouwens helemaal niet nodig. Jij moedigt je trainingspartners aan. Zij zorgen op hun beurt ook voor extra motivatie en gezelligheid.

Veilig trainen, blessures voorkomen

Net als bij een personal training doe ik voor de small group training een uitgebreide beweegscreening. Die bestaat uit verschillende lichte oefeningen, die mij laten zien hoe je lichaam beweegt. Zie ik tijdens de screening dat je risico loopt op bepaalde blessures? Dan pas ik daar je trainingsschema op aan.

Ieder zijn eigen doel

Voordat je start met je deelname aan groepstrainingen houden we een goed gesprek en bespreken we uitgebreid jullie wensen en doelen. Die kunnen per groepslid verschillen natuurlijk, dus we kijken voor alle groepsleden naar hun persoonlijke doel. Als we je doel helder hebben doe ik een voorstel voor de beste aanpak. Jij kiest uiteindelijk wat je gaat doen.

Bewegen en voeding

Voor mij zijn bewegen en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom combineer ik de trainingen vaak met voedingsadvies. Het is zonde om je helemaal in het zweet te werken zonder resultaat te zien, omdat je te veel of juist te weinig eet.

Dat betekent trouwens niet dat je niets lekkers meer mag eten. Mijn filosofie is juist dat je moet genieten van het leven. Als jij blij wordt van een biertje of een lekker stuk taart (of de combinatie daarvan), dan passen we daar jouw voedingsschema op aan.

Evidence based training en voeding

Ik vind dat mensen recht hebben op een aanpak die werkt. Daarom krijg je van mij voedingsadvies en training, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik gebruik daarbij de kennis van het Chivo Instituut en mijn ervaring als topsporter.

Are you ready?

Dan breken we groepsgewijs de tent af! Neem contact met me op via het formulier op de contactpagina of app me via 06 155 454 96. Spreken we gelijk een datum af voor jouw small group training in Bilthoven of De Bilt.

Bellen mag ook natuurlijk, maar als personal trainer lukt het niet altijd om op te nemen. Als je een berichtje achterlaat, bel ik je zo snel mogelijk terug. 🙂