Recepten met voedingswaarde

Ben je bewust met je voeding bezig? Dan is het goed om te weten welke voedingswaarde je eten heeft. Het aantal kilocalorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten bepaalt of een maaltijd past bij jouw vitaliteitsdoel.

Een maaltijd verzinnen is niet altijd makkelijk. Daarom hebben we hier simpele en gezonde recepten voor je neergezet. Deze recepten gaan je helpen bij het afvallen of het herstellen van je training. Afhankelijk van je doel kan je de ingrediënten aanpassen. We hebben de voedingswaarde voor ieder recept toegevoegd.

Penne met kip - recept

   
Recept: rijstwafel met zalm en avocado
geklutst ei met cherrytomaten recept
Gehaktballetjes in tomatensaus recept
recept Chocolade proteïneshake
wrap van ei met groente en kip recept
Recept: zilvervliesrijst-met-Italiaanse-groente-en-kipgehakt
recept pittige kip-eiersalade

Pittige kip-eiersalade - recept

   
recept: kwark met walnoten en honing
recept Avocado met tonijn en walnoten

Meer over gezonde voeding

tekst: don't give up, goede voornemens volhouden

Goede voornemens volhouden

Zeker aan het begin van het nieuwe jaar zijn ze populair: goede…
slaap en trainen

Slaap en trainen 101

Als je aan je vitaliteit werkt, wil je graag zo snel mogelijk…
Intermittent fasting: bord met 16-8 erop

Intermittent fasting: val je er automatisch van af?

Veel mensen die aan IF (intermittent fasting) doen, zijn positief…