Speel je hockey? Dan moet je van alle markten thuis zijn. Snelheid, flexibiliteit en uithoudingsvermogen zijn de fronten waarop je je tegenstander kunt aftroeven. Wil jij je hockeyprestaties verbeteren? Train dan in het veld op techniek- en tactiek. Of train buiten het veld, met de hockey krachttraining van Verpoorten Vitality!
Een hele wedstrijd keihard doorgaan
Als je veel hockeyt, weet je het wel. In het veld sta je nooit stil. De verschillende spelfases en je tegenstander dwingen je om steeds in beweging te blijven. Een goede basisconditie is daarom voor hockeyers ontzettende belangrijk. Tijdens de hockey krachttraining van Verpoorten Vitality besteden we dus veel aandacht aan je herstelvermogen. Om lange wedstrijden vol te houden zul je veel wedstrijden moeten spelen. De tijd die je nodig hebt om op adem te komen, kunnen we trainen met intensieve HIIT- workouts.
Meer power in je schoten
Hoe hard je een bal kan slaan wordt bepaald door je techniek en je kracht. En denk nu niet dat die kracht alleen uit je armen komt. Die kracht komt uit heel je lichaam! Het is wel een uitdaging om heel dat lichaam ook samen te laten werken in één vloeiende beweging. Afhankelijk van je basis gaan we eerst spieren opbouwen. Daarna maken we er een geoliede machine van!
Tegenstanders uitspelen met soepele bewegingen
Vloeiende bewegingen heb je nodig om alle kracht uit je lichaam te halen. En die vloeiende bewegingen heb je ook nodig om je tegenstanders te slim af te zijn. Dat is precies waarom we tijdens onze hockey krachttraining aandacht gaan besteden aan jouw souplesse.
Deze hockey krachttraining krijg je van Pim
“Zelf ben ik jarenlang keeper geweest. Wat ik hier echt leuk aan vond was dat jij een bepalende factor bent. Als de verdediging slaapt dan ben jij de laatste die in moet grijpen + dat het jouw taak is om de verdediging zodanig neer te zetten dat ze weten waar hun tegenstanders zijn.”
Pim, hier zonder hockeystick, maar met hamer.
We denken ook aan de keepers
Niet iedere hockey-ster rent de hele tijd het veld door. Als keeper heb je een heel andere rol. En daar heb je weer andere kwaliteiten voor nodig. Snel opstaan, bijvoorbeeld, en een flinke dosis lenigheid. Daarom is het voor keepers belangrijk om te letten op de balans tussen explosiviteit en lenigheid. Daarnaast moeten jouw reflexen razendsnel zijn. Pim weet daar nog wel een paar leuke oefeningen voor. Zorg jij dan wel dat je uitgeslapen bent?
