Verpoorten Vitality
  • Home
  • Aan de slag!
    • Een personal trainer: zo vind je de juiste
    • Personal training
    • Small group training
    • Personal training met kids
    • Voedingsadvies
    • Waarom Verpoorten Vitality?
    • Sporten met kanker
    • Volleybal krachttraining
    • Volleybaloefeningen voor thuis
    • Hockey krachttraining
    • Voetbal krachttraining
    • Koppeltraining
  • Over Verpoorten Vitality
    • Dit zeg ik zelf
    • Dit zeggen mijn klanten
    • Het team
    • Partner Maxima’s helden kerstrit
    • Partners
  • Blog
  • Recepten
  • Contact
  • Gratis proeftraining
  • Zoek
  • Voedingsadvies

VOEDINGSADVIES, De Bilt, Bilthoven

Wil je aankomen of afvallen? Dan kan je er niet omheen. Het is tijd om iets met je voeding te doen. Als personal trainer en voedingscoach help ik je daarbij. Hoe? Met voedingsadvies en een gezonde verandering in je eetgewoonten.

Geen dieet…

Bij mij hoef je niet op dieet. Sommige diëten gaan er vanuit dat een bepaald soort voeding slecht voor je is. Je mag dan bijvoorbeeld een tijd geen suiker. Volgens andere diëten moet je juist een tijd hetzelfde soort voedsel eten. Denk bijvoorbeeld aan een eierdieet, shakes en afvalrepen.

Ik ben niet voor of tegen diëten. Ze kunnen zeker helpen om in korte tijd af te vallen of aan te komen. Toch hebben diëten één groot nadeel: jij gaat ze niet heel je leven volhouden (je bent tenslotte ook maar mens). Tijdens je dieet merk je snel verandering. Als het dieet stopt val je weer terug in je oude eetgewoonten en ben je zo weer terug op je oude gewicht.

Dat verzin ik niet zomaar. Een meta-analyse van afslankexperimenten laat zien dat slechts 3% van de deelnemers aan een afslankexperiment na 5 jaar nog onder het aanvangsgewicht zit (Anderson, JW 2001, voor als je het echt op wilt zoeken 😉 ). Dus jouw gewicht veranderen heeft iets anders nodig…

….wel een verandering in je eetpatroon

Geen dieet dus, maar wat dan wel? Ik geloof dat gezond eten vooral wordt bepaald door jouw gedrag. Samen gaan we op zoek naar jouw (on)bewuste patronen. Nog even snel een worstenbroodje bij het tankstation bijvoorbeeld, of eten uitstellen tot je geen honger meer hebt. Hebben we jouw patronen ontdekt? Dan gaan we die vervangen door nieuwe eetgewoonten die je voor langere tijd vol kunt houden.

Een paar voorbeelden van voedingsadvies:

  • Van tevoren gezond lekker eten maken, zodat je dat eet in plaats van niets of ongezonde snacks;
  • Alleen het eten halen dat op je boodschappenlijstje staat;
  • Nieuwe recepten ontdekken, zodat je gevarieerder kunt koken.

Ook lekkere dingen in je voedingsschema

Ik help je bij het ontwikkelen van een eetpatroon waar je je goed bij voelt. Dat betekent niet dat je geen lekkere dingen meer mag. Mijn filosofie is juist dat je moet genieten van het leven. Als jij blij wordt van een biertje of een lekker stuk taart (of de combinatie daarvan), dan passen we daar jouw voedingsschema op aan.

Ben je klaar voor een nieuw eetpatroon?

Maak dan een afspraak voor een gratis intake.

Meld je aan voor een gratis intakegesprek!

Evidence based: voeding én beweging

Jouw eetgewoonten hangen nauw samen met je beweegpatroon. Voor mij zijn voeding en beweging onlosmakelijk met elkaar verbonden. Uit onderzoek blijkt dat het makkelijker is om een voedingstraject vol te houden als je daarbij traint/beweegt. Daarom combineer ik voedingsadvies vaak met lekker je lichaam losgooien tijdens een personal training.

Je krijgt van mij voedingsadvies dat werkt. Ik vind dat mensen daar recht op hebben. Voor mijn adviezen gebruik ik wetenschappelijk onderzoek, de kennis van het Chivo Instituut en mijn ervaring als topsporter.

Trek in een nieuw eetpatroon?

Start dan met een gratis intake voor voedinsadvies bij Verpoorten Vitality en kijk of het iets voor je is. Neem contact met me op via het formulier op de contactpagina of app me via 06 155 454 96.

Je mag me ook bellen. Natuurlijk mag dat. Maar als personal trainer lukt het niet altijd om op te nemen. Als je een berichtje achterlaat, bel ik je zo snel mogelijk terug. 🙂

Intermittent fasting: bord met 16-8 erop

Intermittent fasting: val je er automatisch van af?

7 juli 2021
Veel mensen die aan IF (intermittent fasting) doen, zijn positief…
Lees meer
https://www.verpoorten-vitality.nl/wp-content/uploads/2021/06/Intermittent-fasting-foto-3.jpg 1024 2048 Steven Bakker https://www.verpoorten-vitality.nl/wp-content/uploads/2020/05/Logo-Verpoorten-Vitality-Bilthoven.png Steven Bakker2021-07-07 13:00:252021-06-30 17:00:21Intermittent fasting: val je er automatisch van af?
suikerverslaving: mythe of niet

Suikerverslaving: mythe of niet?

4 juni 2021
Ik hoor wel eens dat iemand zeggen dat hij verslaafd is aan suiker;…
Lees meer
https://www.verpoorten-vitality.nl/wp-content/uploads/2021/06/afbeelding-suikerverslaving-2.jpg 1414 2119 Victor Bosch https://www.verpoorten-vitality.nl/wp-content/uploads/2020/05/Logo-Verpoorten-Vitality-Bilthoven.png Victor Bosch2021-06-04 10:40:392021-06-04 10:44:15Suikerverslaving: mythe of niet?
genoeg water drinken

Hoe krijg ik genoeg water binnen?

19 april 2021
Wanneer ik in de ochtend aan mijn ontbijt zit, drink ik 2 glazen…
Lees meer
https://www.verpoorten-vitality.nl/wp-content/uploads/2021/04/Hoe-krijg-ik-genoeg-water-binnen.jpg 667 1000 Victor Bosch https://www.verpoorten-vitality.nl/wp-content/uploads/2020/05/Logo-Verpoorten-Vitality-Bilthoven.png Victor Bosch2021-04-19 08:00:052021-04-12 18:24:55Hoe krijg ik genoeg water binnen?
  • Waarom Verpoorten Vitality?
  • Personal training
  • Voedingsadvies

Diensten

  • Personal training
  • Small group training
  • Koppeltraining
  • Voedingsadvies
  • Volleybal krachttraining
  • Volleybaloefeningen voor thuis
  • Hockey krachttraining

Contact

Ambachtstraat 12A
3732 CN De Bilt
info@verpoorten-vitality.nl
06 155 45 496
BTW: NL001309362B54

Facebook

© Copyright - Verpoorten Vitality | KVK:67655025 | BTW: NL001309362B54 | Privacyverklaring | Algemene Voorwaarden
  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
Scroll naar bovenzijde