Voedingsadvies in Bilthoven of De Bilt

Geen dieet…

Bij ons hoef je niet op dieet. Sommige diëten gaan er vanuit dat een bepaald soort voeding slecht voor je is. Je mag dan bijvoorbeeld een tijd geen suiker. Volgens andere diëten moet je juist een tijd hetzelfde soort voedsel eten. Denk bijvoorbeeld aan een eierdieet, shakes en afvalrepen.

We zijn niet voor of tegen diëten. Ze kunnen zeker helpen om in korte tijd af te vallen of aan te komen. Toch hebben diëten één groot nadeel: jij gaat ze niet heel je leven volhouden (je bent tenslotte ook maar mens). Tijdens je dieet merk je snel verandering. Als het dieet stopt val je weer terug in je oude eetgewoonten en ben je zo weer terug op je oude gewicht.

Dat verzinnen we niet zomaar. Een meta-analyse van afslankexperimenten laat zien dat slechts 3% van de deelnemers aan een afslankexperiment na 5 jaar nog onder het aanvangsgewicht zit (Anderson, JW 2001, voor als je het echt op wilt zoeken 😉 ). Dus jouw gewicht veranderen heeft iets anders nodig…

….wel een verandering in je eetpatroon

Geen dieet dus, maar wat dan wel? We gaan samen op zoek naar jouw (on)bewuste eetpatronen. Nog even snel een worstenbroodje bij het tankstation bijvoorbeeld, of eten uitstellen tot je geen honger meer hebt. Hebben we jouw patronen ontdekt? Dan gaan we die vervangen door nieuwe eetgewoonten die je voor langere tijd vol kunt houden.

Een paar voorbeelden van voedingsadvies:

Van tevoren gezond lekker eten maken, zodat je dat eet in plaats van niets of ongezonde snacks;

Alleen het eten halen dat op je boodschappenlijstje staat;

Nieuwe recepten ontdekken, zodat je gevarieerder kunt koken.

Ook lekkere dingen in je voedingsschema

Wij helpen je bij het ontwikkelen van een eetpatroon waar je je goed bij voelt. Dat betekent niet dat je geen lekkere dingen meer mag. Onze filosofie is juist dat je moet genieten van het leven. Als jij blij wordt van een biertje of een lekker stuk taart (of de combinatie daarvan), dan passen we daar jouw voedingsschema op aan.

Meer dan een streefgewicht

Als je voedingsadvies van ons krijgt, houden we je gewicht in de gaten. We vinden het belangrijk dat je gewicht geleidelijk toeneemt of afneemt. Teveel afvallen of teveel aankomen kan schadelijk zijn voor je lichaam. Maar je gewicht is niet de enige graadmeter voor je gezondheid.

Jouw verzameling kilo’s kan bestaan uit vet of spieren, dus zegt een kilo meer of minder weinig over je gezondheid. Bij Verpoorten Vitality willen we voorkomen dat een getal bepaalt hoe goed jij je voelt. We kijken dus verder dan een rigide streefgewicht. Het is vooral belangrijk dat jij lekker in je vel zit.

Evidence based: voeding én beweging

Jouw eetgewoonten hangen nauw samen met je beweegpatroon. Voor ons zijn voeding en beweging onlosmakelijk met elkaar verbonden. Uit onderzoek blijkt dat het makkelijker is om een voedingstraject vol te houden als je daarbij traint/beweegt. Daarom combineren we voedingsadvies vaak met lekker je lichaam losgooien tijdens een personal training.

Je krijgt bij Verpoorten Vitality voedingsadvies dat werkt. Voor die adviezen gebruiken we wetenschappelijk onderzoek, de kennis van het Chivo Instituut en onze ervaring als (top)sporter.

Trek in een nieuw eetpatroon?

Start dan met een gratis intake voor voedingsadvies bij Verpoorten Vitality en kijk of het iets voor je is. Neem contact op met ons via het formulier op de contactpagina of app Bas via 06 155 454 96.

Je mag ook bellen. Natuurlijk mag dat. Maar als personal trainer lukt het niet altijd om op te nemen. Als je een berichtje achterlaat, bellen we je zo snel mogelijk terug. 🙂