Corona-cirus: neem geen extra vitamine C

Het Corona-virus roept veel vragen op. Ook vragen over voeding en wat je kunt eten of drinken om je weerstand te verbeteren. Er is veel onduidelijk, maar het volgende artikel over Vitamine C wil ik graag met jullie delen.

Lees meer

Intervaltraining, wat is dat?

Er zijn veel verschillende manieren om te trainen. En dan bedoel ik niet pompen, knallen of stampen, maar krachttraining, duurtraining, hersteltraining en ook intervaltraining. Maar intervaltraining, wat is dat eigenlijk? Heel simpel gezegd: het afwisselen van keihard knallen, met rusten. En dat is de ideale manier om in korte tijd je uithoudingsvermogen te trainen.

Lees meer

Hoe combineer ik wedstrijdsport met krachttraining?

Een sterk en stevig lichaam  kan harder, sneller of langer presteren. Maar niet elke soort krachttraining is goed voor iedere sport. Combineer je wedstrijdsport met krachttraining? Houd daar dan rekening mee. Lees meer

Maximafonds kerstrit: ik ben erbij!

Vitaliteit draait om je fit voelen en de dingen kunnen doen die je wilt doen. Helaas heb je dat niet altijd zelf in de hand. Dat heb ik ook ervaren toen ik op jonge leeftijd epilepsie kreeg. Zelf ben ik daar met nog 1 werkend oog goed vanaf gekomen. Daar ben ik heel dankbaar voor. En daarom doe ik mee aan de Maximafonds Kerstrit. Lees meer

Is snoozen slecht voor je?

Snoozen, je kent het wel. Je wekker gaat, maar je ligt net zo lekker. Op die knop slaan is dan opeens erg verleidelijk. Maar moet je dat wel doen? Of is snoozen slecht voor je? Lees meer

Stoppen met roken, starten met volhouden

We weten allemaal dat roken slecht voor je is en toch blijven velen het doen. ‘Als ik echt wil stoppen met roken dan lukt het me wel’ is wat er vaak geroepen wordt. Maar de verslaving is vaak te sterk om zelf te kunnen stoppen. Lees meer

Werkt mijn sportvoeding ook voor jou?

Ga je met je lichaam aan de slag, dan wordt gezonde voeding belangrijk. Als je daar iets mee doet kom je vanzelf speciale sportvoeding tegen. Welke dingen moet je kopen? Welke laat je staan? Dat hangt af van jouw beweegpatroon. Lees meer

Moe? Zo kan je lekker (bij)slapen

Heb je te weinig geslapen? Dan merk je dat. Je hebt minder energie, je concentratie verslapt en je wilskracht neemt af. Dat is slecht nieuws, als je aan je lichaam wilt werken! Nu niet direct naar de slaappillen grijpen, hoor! Lees eerst maar eens de dingen die je zelf kunt doen om (overdag) je slaapschuld af te lossen. Lees meer

Wilskracht trainen, je kan het!

Je hebt twee soorten wilskracht: de kracht om te doen en de kracht om dingen te laten. Wist je dat je die wilskracht ook kunt trainen? Dit doe je, door bewust uit je comfortzone te stappen. Wil je weten hoe je dat moet doen? Lees dan deze blog. Lees meer